5 Makanan Penyebab Diabetes Melitus

Siapa sih yang nggak kenal diabetes melitus? Penyakit yang satu ini memang sudah nggak asing karena banyak diderita orang sekitar. For your information, seseorang yang menderita diabetes memiliki kondisi tubuh yang abnormal. Jadi, kadar glukosa dalam darah dan urin meningkat karena ketidakmampuan tubuh menghasilkan hormon insulin. Buat penyebabnya sendiri sih sebenarnya ada beberapa faktor. Tetapi, yang paling dominan biasanya karena makanan. Dikutip dari Hello Sehat, yuk lebih hati-hati dalam mengonsumsi lima makanan di bawah ini supaya nggak terjebak diabetes melitus!

Makanan berkarbohidrat tinggi

Ngerasa belum makan kalau belum mengonsumsi nasi? Hati-hati! Walau mengandung karbohidrat tinggi yang menghasilkan tenaga, nasi juga mengandung kadar gula tinggi lho. Karena gampang dicerna tubuh, kadar gula darah dan insulin otomatis meningkat dan menyebabkan diabetes. Selain nasi, makanan yang mengandung tepung putih, seperti cake, roti, dan pasta, juga memiliki risiko yang sama. Mau diganti pakai jagung atau ubi jalar? Boleh sih, tetapi perhatiin kandungan karbohidratnya, ya.

Makanan mengandung lemak jenuh dan lemak trans

Hayooo siapa yang hobi makan gorengan? Gara-gara murah, enak, dan lumayan ngenyangin, gorengan memang jadi camilan favorit banyak orang. Walau nggak mengandung kadar gula tinggi, lemak trans yang ada di gorengan bisa ningkatin kadar kolesterol dalam darah. Akibatnya, kamu bisa terkena diabetes tipe 2 lho! Sementara itu, daging merah mengandung zat besi tinggi yang bisa merusak sel penghasil insulin. So, kurang-kurangin deh makan all you can eat barbeque yang murah-meriah. Biar harganya pas di kantong, risiko diabetes justru mengancam kesehatanmu.

Manisan buah atau buah kering

Dari judulnya aja sudah ketahuan ya, kan? Manisan buah. Sudah buahnya manis, ditambah gula biar apaaa ya biar manis dan awet, sih. Tetapi, manisan buah yang kering sekalipun bisa menyebabkan gula darah naik. Belum lagi kandungan pewarna, pengawet, dan bahan lain yang bahaya banget buat tubuh. Sudah diabetes, kena penyakit lain pula! Duh, mendingan makan buah segar yang metik langsung dari pohonnya.

Minuman manis

Pasti nggak sadar deh kalau kamu sering mengonsumsi minuman manis setiap hari? Mulai dari teh manis hangat waktu sarapan, es teh manis pas makan siang, boba-boba gemas buat camilan sore, terus ice lychee teawaktu makan malam bareng pacar. Belum lagi kalau lanjut nonton di bioskop dan tanpa sadar pesan minuman bersoda. Duh! Selain ningkatin kadar gula darah dalam tubuh, berbagai minuman manis yang kamu telan juga bisa menyebabkan berat badan bertambah dan kerusakan gigi.

Yang mengandung alkohol

Lebih sering minum air mineral daripada minuman manis di atas, tetapi minum alkohol jalan terus? Ya sama aja dong Bambhaaank! Selain haram buat penganut agama tertentu, minuman beralkohol mengandung kadar gula tinggi yang bisa ningkatin risiko diabetes, khususnya diabetes tipe 2. So, kurang-kurangin deh minum - minuman beralkohol dan jadi lebih sehat dengan mengonsumsi air mineral! Nggak apa-apa lah minum minuman yang nggak ada rasanya daripada menderita diabetes melitus di kemudian hari. Setuju nggak, tuh?

Buat kamu yang mungkin sudah menjadi salah satu penderita diabetes, bila membutuhkan alat - alat kesehatan yang berkaitan dengan penyembuhannya, kamu bisa membelinya melalui Tokopedia, dan supaya kamu tidak terbebani dengan biaya yang mahal kamu bisa menggunakan Home Credit sebagai pembayarannya karena cicilannya yang ringan.